FULL BODY

JALON AL PECHO EN POLEA ALTA CON AGARRE ABIERTO

3 SERIES X 10 REPS (PESO MUY EXIGENTE)

REMO EN MAQUINA

3 SERIES X 10 REPS

(PESO MUY EXIGENTE)

MAQUINA # 20 sala 3

PECHO - HOMBRO

PRESS INCLINADO EN MAQUINA HAMMER

3 SERIES X 10 REPS ( PESO EXIGENTE)

MAQUINA # 21 sala 3

PRESS DE PECHO

3 SERIES X 10 REPS

(PESO EXIGENTE)

MAQUINA # 1-2 sala 3

3 SERIES X 12 REPS

PRESS DE HOMBRO EN MAQUINA

3 SERIES X 10 REPS

( PESO EXIGENTE)

MAQUINA # 19 sala 3

FONDOS EN MAQUINA

3 SERIES X 15 REPS

ENTRENAMINETO METABOLICO

AIR BIKE

4 RONDAS

10 CALORIAS (REMO-AIR BIKE)

15 SLAM BALL

10 BURPESS