PRESS DE PECHO EN MAQUINA

3 rondas x 10 repeticiones

PRESS INCLINADO EN MAQUINA

3 RONDAS X 10 REPETICIONES

PECK DECK

3 RONDAS X 12 REPETICIONES

HOMBRO

PRESS MILITAR EN MAQUINA

3 RONDAS X 10 REPETICIONES ( PESADAS )

VUELOS EN MAQUINA

3 RONDAS X 15 REPETICIONES

ELEVACIONES FRONTALES CON DISCO

3 RONDAS X 12 REPETICIONES

TRICPES

EXTENSIÒN DE TRICEPS EN POLEA BAJA UNILATERAL

3 RONDAS X 12 REPETICIONES

FONDOS PARA TRICEPS

3 RONDAS X 15 REPETICIONES ( PESADAS )