PRESS DE PECHO EN MAQUINA

3 rondas x 12 repeticiones 

PRESS INCLINADO EN MAQUINA

3  RONDAS X 12 REPETICIONES

PECK DECK

3  RONDAS X 12 REPETICIONES

HOMBRO

PRESS MILITAR EN MAQUINA

3 RONDAS X 12 REPETICIONES

VUELOS EN MAQUINA

3 RONDAS X 15 REPETICIONES

ELEVACIONES FRONTALES CON DISCO

3 RONDAS X 15 REPETICIONES

TRICPES

EXTENSIÒN DE  TRICEPS EN POLEA

3 RONDAS X 15 REPETICIONES

FONDOS PARA TRICEPS

3 RONDAS X 15 REPETICIONES